config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Psicólogo Elmiro Filho

Lollipop

Hulpmiddel om conflicten op te lossen en relaties te verbeteren

Als je een giraffe bent, kun je je conflicten en prestaties vastleggen. De structuur ervan is gebaseerd op de principes van geweldloze communicatie van psycholoog Marshall Rosenberg.

De 4 basiscomponenten van Geweldloze Communicatie (NCV) omvatten:
1) Observatie: de concrete acties die we waarnemen en die ons welzijn beïnvloeden;
2) Gevoel: hoe we ons voelen over wat we waarnemen;
3) Behoefte: de behoeften, waarden en verlangens die onze gevoelens genereren;
4) Verzoek: de concrete en meest specifieke acties waar we om vragen om ons leven te verrijken.

CNV kan ons helpen een lichter en mooier leven te leiden, het ondersteunt ons in het proces van het verbeteren van relaties en het oplossen van conflicten. Het stelt ons in staat naar de ander te luisteren zonder dingen persoonlijk op te vatten; helpt ons ons duidelijk uit te drukken, om begrip en vertrouwen op te bouwen; helpt ons af te stappen van het gemeenschappelijke ‘goed/fout’-denken naar het waarderen van de behoeften van alle individuen, waardoor overeenkomsten worden gesloten en deze als basis voor samenwerking worden gebruikt. En ten slotte ondersteunt het ons om conflicten te zien als een bron van leren, groei en innovatie. Gesprekken en uitwisselingen gebaseerd op NVC-bewustzijn verrijken werkomgevingen, gemeenschappen, groepen en onze nauwste relaties.

En waarom kan schrijven je helpen?
Schrijven gebaseerd op het NVC-proces zullen je helpen je manier van denken aan te passen en je zult beter voorbereid zijn om het proces in je dagelijks leven in de praktijk te brengen. Bovendien, zoals sociaal psycholoog Pennebaker ontdekte, zorgt het bijhouden van dagelijkse gegevens over emotioneel geladen episoden ervoor dat mensen een uitstekende verbetering in hun fysieke en emotionele welzijn opmerken. Er kan zelfs sprake zijn van een verlaging van de bloeddruk en een verbetering van de immuniteit. Soms voelen we iets en weten we niet hoe we moeten beschrijven of begrijpen wat er in onszelf gebeurt. Als we onze emoties onder ogen kunnen zien en een naam kunnen geven, kunnen we beter omgaan met stress, angst, die tegenwoordig zo vaak voorkomen, en verliezen. Hierdoor kunnen nieuwe perspectieven ontstaan, die obstakels kunnen omzetten in kansen om directer verbinding te maken met je diepste waarden. Zelfkennis is het begin van een meer lonend leven!

In deze versie, volledig gratis met alle beschikbare functies en zonder reclame, kunt u:
1) Log in met uw Google-account (gegevens zijn persoonlijk, alleen u heeft toegang);
2) Selecteer de context op basis van de situatie die u gaat melden:
een professional
b) Familie
c) Met collega's of vrienden
d) Privé (jij met je gedachten)
3) Maak een observatie, beschrijf de feiten, de acties, zonder evaluaties of oordelen;
4) Kies een gevoel. U beschikt over een compilatie van categorieën van gevoelens die verband houden met onvervulde en vervulde behoeften.
5) Kies een behoefte. U beschikt over categorieën en subcategorieën met belangrijke behoeften.
6) Registreer een bestelling. Nadat je hebt aangegeven wat je hebt waargenomen, gevoeld en nodig hebt, kun je een specifiek verzoek doen.
7) U heeft toegang tot de administratie met al uw aantekeningen met datums en tijden.

En tot slot ben je vast benieuwd wat de relatie is tussen CNV en de Giraf?
Geweldloze communicatie wordt communicatie genoemd die verbindt, medelevend, empathisch, taal van het hart en taal van het leven, en de giraffe werd gekozen omdat deze een aantal compatibele kenmerken heeft:
- Het heeft een dikke tong die fruit met doornen kan eten, maar voedzaam, net zoals wij uit moeilijke situaties en relaties iets voedzaams voor ons willen halen;
- Het heeft het grootste hart onder landdieren;
- Ze heeft een lange nek die haar een bevoorrecht, breed en panoramisch zicht geeft, net zoals wij dat willen van onze conflicten en problemen.

Welkom bij de giraffengemeenschap!

Ser Girafa

Nieuwste versie van Ser Girafa

Andere versies